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Basics: Regelmäßig und hart

Basics: Regelmäßig und hart Im letzten Blog-Artikel ging es um die Basics im Training und der Ernährung. In diesem weiterführenden Teil sollen die beiden Hauptpunkte bezüglich des Trainings näher erläutert werden: Die Regelmäßigkeit sowie die Härte des Trainings. Um seine Ziele zu erreichen und Erfolg im Training zu haben, ist es vor allem wichtig, regelmäßig […]

Die Basics: Ernährung, Training, Adherence

Als ersten Blog-Eintrag soll es um ein Thema gehen, das allgemeiner nicht sein könnte: Die Grundlagen, die Big Points – die Basics. In diesem Artikel soll es nicht primär darum gehen, diese Basics zu nennen, zu erklären und zu diskutieren. Es geht mir vielmehr darum, in Erinnerung zu rufen, welchen Stellenwert sie einnehmen und vor […]

Andre: Hut ab!

„Ich habe schon mehrere Diäten ausprobiert, allerdings verlor ich bei diesen immer viel Kraft und Muskelmasse und zu wenig Fett. Durch die flexible Ernährungsberatung und das strukturierte Personaltraining bei TK-Fitness gelang es mir diesmal die Muskelmasse fast vollständig zu halten. Trotz dreiwöchiger Trainingspause, bedingt durch Urlaub und Krankheit, bin ich mit meinem Ergebnis von 18 […]

Timur: Starke Leistung!

„Tobias und ich sind gute Freunde und kennen uns seit Jahren. Durch sein Coaching habe ich mein Ziel erreicht, durch gezielte Ernährung Fett zu verlieren und habe gleichzeitig wieder mit dem Training begonnen und bessere Fortschritte als je zuvor erzielt! In den 12 Wochen habe ich außerdem sehr viel über Ernährung und Training gelernt, da […]

Nina: 12 lockere Wochen

„Mein Weg fing mit einem Gespräch bei Tobias an. Dort haben wir den Ablauf der Diät geplant, meinen Kalorienbedarf, Mikros, Makros, etc. ausgerechnet und natürlich meinen jetzigen Sport mit einberechnet. Tobias schrieb mir einen tollen Trainingsplan, den ich in 2 Trainingseinheiten verinnerlichen konnte. Da wir mit den Kalorien nicht so stark runter gingen, dauerte die […]