Service
Training
Ein gut geplantes Training ist der Grundpfeiler für positive Veränderungen im Körper: Muskulatur und Gelenke, Stoffwechsel, Hormonhaushalt oder Herzkreislaufsystem.
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Personal Training und individuelle Trainingsgestaltung (Kurz- oder Langzeitplanung), abgestimmt auf Ihre Zielsetzung und Bedürfnisse und auf Grundlage des Neurotyping Systems
Ernährung
Fettverlust, Muskelaufbau, Gesundheit: Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erreichung Ihrer Ziele.
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Einzelne Beratungsgespräche und Planung Ihrer bedarfsgerechten Ernährung oder dauerhafte Begleitung, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben
Lifestyle und Organisation
Um die Theorie auf Dauer in die Praxis umzusetzen, helfen neben Wille und Disziplin auch Tipps und (kleine Geheim-) Tricks, einfache Kniffe und Motivation, um gute Vorsätze zu Gewohnheit und Routine werden zu lassen.
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Einkaufen / Einkaufslisten, Tipps und Tricks zum Kochen, einfache Rezepte und Gewohnheiten, wie Sie am Ball bleiben
ÜBER MICH
Ich heiße Tobias Kurz, bin 25 Jahre alt und Student in Köln. Seit über sieben Jahren trainiere ich intensiv und leidenschaftlich – überwiegend im Bodybuilding-Stil.
Über die Jahre habe ich breite Fachkompetenz in Themen rund um Training und Ernährung erworben, die ich anhand hochwertiger Aus- und Weiterbildungen sowie Zertifikaten belegen kann und habe so aus einem Hobby eine Leidenschaft und schließlich einen Beruf gemacht.
Sie können von mir in Beratung und Praxis Professionalität und Fachkompetenz erwarten.
MEINE ERFOLGSPRINZIPIEN
Auch wenn ich mit zahlreichen effektiven und teilweise komplexen Ernährungs- und Trainingsmethoden vertraut bin: Klare und einfache Strukturen bilden das Grundgerüst des Erfolges im Leben, im Training und in einer angepassten nachhaltigen Ernährung.
Auf wissenschaftlicher Basis und immer unter Einhaltung wichtiger Grundprinzipien erstelle ich mit Ihnen gemeinsam ihr Erfolgskonzept!
„Anyone great at anything is brilliant at the basics.“ (Dewey Nielsen)
Stimmen die Grundlagen (allen voran bedarfsgerechte Ernährung, ausgewogenes Training sowie ausreichende Regeneration) nicht, bringen die tollsten Methoden, Techniken oder Nahrungsergänzungsmittel nichts
Bei mir erhalten Sie keine Standard-Pläne, sondern genau auf Sie, Ihren Leistungsstand, Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasste Trainings- und Ernährungspläne.
Das unterscheidet den Service eines echten Personal Trainers von dem vieler Online-Anbieter, die standardisierte Programme anbieten.
Sowohl in Training als auch Ernährung orientiere mich stets an aktuellster wissenschaftlicher Datenlage. Denn nur wenn Theorie und Praxis eine Einheit bilden, können maximale Resultate erzielt werden.
Ein gutes Training muss intensiv und hart sein. Aber der Spaßfaktor darf niemals zu kurz kommen. Wer keinen Spaß am Training hat, trainiert nicht mit Fokus und Leidenschaft und hat somit keine Chance, optimale Ergebnisse zu erzielen. Ich gestalte Ihr Training hart – aber herzlich!
Dasselbe gilt für die Ernährung: Gesundes Essen muss nicht eintönig und fade sein – Im Gegenteil: Ich zeige Ihnen, wie Sie einfach und lecker an Ihr Ziel kommen.
GALERIE
ERFOLGSGESCHICHTEN
NEUE BEITRÄGE
Nov
2018
Andre: Hut ab!
Okt
2018
Timur: Starke Leistung!
Sep
2018
Nina: 12 lockere Wochen
ZUFRIEDENE KUNDEN
Timur Schneider / Projektleiter
Andre Rehmet / Entwicklungskonstrukteur
„Mit dem neuen Trainingsprogramm und der flexiblen Diät hatte ich nach zahlreichen Diäten zum ersten Mal richtig Erfolg und konnte mein Ziel sogar übertreffen. Vielen dank für die professionelle Unterstützung!“
Aylin Sell / Sozialpädagogin
„Durch Tobias habe ich endlich langsam und gesund abgenommen. Und dank dem auf mich angepassten Trainingsplan habe ich nun zum ersten Mal auch Spaß am Sport.“
Kevin Eichelhardt / Student
„In der Beratung habe ich sehr viel gelernt und mit meinem neuen Trainingsplan habe ich endlich Struktur im Training und weiß genau, was ich machen muss, um meine Ziele zu erreichen. Absolut empfehlenswert!“
Nina Wick / Erzieherin
„Vielen lieben Dank dafür, das du mich auf meinem „Abnehmweg“ begleitet hast. Du hast mir alles verständlich erklärt und konntest mir dein Fachwissen näher bringen. Dank dir weis ich, worauf es beim Abnehmen ankommt!“